ムラゴン ホーム
今朝の体重は、53.3㎏。昨日、ゴロゴロ寝ては食べを繰り返していたら、太ってしまいました～ 早朝3時、息子が 「おとう、出かけるよ～」 お父さんと息子は、自転車に乗って、お父さん塾に出かけて行きました～（笑） なんだ真夜中じゃないかと思いながらも、顔を洗い、いちおう日焼け止めクリームを塗り... 続きをみる
減量のブログ記事
減量（ムラゴンブログ全体）-
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昨日、今日の体重は、52.6キロです。51キロ台にはなかなかなりません～（涙） 五月病による体調不良でスロジョグが継続できなかったのが原因だと思います。 そして、ようやく走れるようになったのに、気温が高くて苦しくて距離が伸ばせません。夏場は、熱中症も怖いので、あまり無理をせず、52キロ台を維持... 続きをみる
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今日の体重は、52.8キロ。げっ、増えてる～。ってことで、体調不良を乗り越えて走ってきました。でも、身体が重だるく、3.78キロで断念しました…。 まあ、こういう日もありますよね。細く長く続けようと思います（笑） さて、昨日は学校を休んだ息子の勉強に久しぶりにつき合いました～ かっかかっかし... 続きをみる
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今日の体重は、51.8キロ。昨夕、スロジョグから帰ってからシャワーを浴びて、焼き肉いっぱい食べちゃいました～ 肉を葉っぱで包んで食べたからヘルシーよね～って、調子に乗って食べすぎちゃいました～ でも、ご飯は食べなかったから、なんとか前日の体重を維持してます（笑） 一昨日、公文教室の先生と面談... 続きをみる
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今日の体重は、51.8キロ。昨日、お隣さんから淡竹（はちく）をいただいたので、竹の子ご飯を炊きました。あんまりおいしくて、ご飯3膳食べてしまったので…（笑） で、今日は夕方に4キロ走りました。森永のマッスルフィットプロテインがお得だったので、買ってみましたが、カーブスのココア味の方がおいしかっ... 続きをみる
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昨日、体重が53キロになってしまって大慌て～～～～⁈ お昼を小さめのおにぎりと残り物の麻婆豆腐、野菜サラダにして、夕飯を少なめにしました。 今朝の測定、51.9キロ～（笑） よかった～ 今日は雨なのと、息子が風邪で学校を休んだのでスロジョグはお休みです。 昨日、待ちに待った（お母さんは待って... 続きをみる
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うわっ、更新が滞っています。「おかあさんの階段」存亡の危機かも…（汗） ちょこっと仕事が忙しくて、ドタバタしてます。でも、毎朝4キロ走っていて、ウォーキングや散歩している方と顔見知りになって、「がんばって～」なんて声をかけられるようになりました。 五月病かと思われた症状も鼻かぜだったようで、... 続きをみる
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今日の体重は、52.5キロ。ああ、ちょっと太ってきちゃいました～ でも、めげずに5キロ走って来ました。 ＧＷ以来、食欲が止まらないのが太った原因です（汗） 困ったなあ～ さて、公文のＣ教材終了テストがありました。80問中78問正解で、先生に褒められて帰ってきました～ Ｃ級は学校でいえば、3年... 続きをみる
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今日の体重は、52.3キロ。ああ、またもや52キロ台です。忙しい合間を縫って6キロ走ってきましたが…おやつ食べちゃいました～（汗） 夕飯を控えようと思います～ GWの宿題が多すぎるという問題ですが、小学校はカレンダー通りなので、連休は5月3日～７日までの5日間です。その間、宿題が50ページも出... 続きをみる
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5月３・４日、東京へ一泊旅行してきました～ いつもながらの貧乏旅行ですが、今回は奮発して新幹線で行きました。（ふだんはクルマです） 特別おいしいものを食べたわけでもないのに、今日は52.4キロ。やっぱりちょっと太りました（笑） 唇になぜかニキビが…（汗） 食べすぎでしょうか？ スイカ作ってい... 続きをみる
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今日の体重は、52.0キロです。午前中からお腹に膨満感があり苦しくて…。でも、仕事があって、午前中薬を飲んで頑張ってやり切って、いま休んでます。 明日、東京だいじょうぶかな～？ さて、ピアノの発表会終了後、子どもたちは先生からプレゼントをいただくのが恒例です。 でも、息子は不満げです（笑）... 続きをみる
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今日の体重は、51.8キロ。ふたたび51キロ台です（笑） 嬉しい‼ ってわけで、5キロ走ってきました～ 昼間は暑くなってきたので、明日からは朝走ろうと思います～ 発表会のプレッシャーから解放された息子は、放課後は思い切り友だちと遊んできました（笑） サッカースクールもやめたし、 「遊ぼー！」... 続きをみる
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今朝の体重は、52.1キロ。昨日4キロ走ったら、顔が引き締まって若々しくなった気が…。 さて、先生をびっくりさせるアレンジで課題曲を弾くと宣言した息子のピアノの発表会！ 午前中に１～2回チョコッと練習しただけで… 「だいじょうぶだから～」 例年に比べて、余裕がある感じでした。 本気で自由... 続きをみる
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ちょっとご無沙汰しました。昨日、今日と体重は52.2キロです。52キロ台に逆戻りです。でも、1週間ぶりに4キロ走って来ました。 筋力がだいぶ落ちて、お尻が重く走りにくかったです。それと気温が25度を超え、汗だくだくで顔も真っ赤。夏になったら、早朝走らないと熱中症になりそうだと思ったお母さんです... 続きをみる
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今日の体重は、52.5キロ～ 息子が月曜日から休んでおりまして、しかも今日は雨で３日連続走れませんでした。当然の結果といえばそうなんですが…、ちょっぴり悔しいお母さんです。 息子、3日連続欠席しているんですけど、午後になると復活してくるから、明日は行けるかなあなんて思っていると、朝、 「ああ、... 続きをみる
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今日の体重は、51.9キロ。ギリギリ51キロ台でした～（笑） 昨日、息子が具合悪かったので、つられて食事量が少なくなったからかも…。 いや、他にも理由があるのです。 サッカースクールを辞めてしまった息子。息子自身はサバサバしているのですが、意外や意外お母さんの方が寂しくて切なくて週末は気力が... 続きをみる
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今朝、体重を測ったらまさかの 52.2キロ～～～～～～ ギャーーーーーーー‼ 昨日はボウリングに行ったので、不覚にもスロジョグ休んでしまったんですよね。しかもボウリング中にフライドポテトを食べたり、家に帰ってからはスパゲティをつまみ食いしてしまいました～ 当然の結果ですね…。 さて、深夜、息... 続きをみる
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今日の体重は、51.7キロ。最近、息子が朝食にお粥を食べたいというので、少し大量に作って、毎食お粥を食べてます。 お粥にすると、ご飯が少量でも食べ応えがあるから、食べすぎずに済みます。消化が良くて軽い食事は、いつ何時でも走り出せるというメリットもあります。 お粥、雑炊はダイエット効果抜群だな... 続きをみる
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今日の体重は、51.6キロです。もしかして51キロ台に入ってきたのかも…。2か月以上52キロ台をうろうろしてましたが、ようやくです～ でも、油断大敵ですよね。今日も、強風のなか時々立ち止まりながらも5キロ走ってきました～ 私、フリーランスで仕事しています。いわゆる個人事業主なんですが、売上... 続きをみる
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今日の体重は、51.8キロ。おお、51キロ台に到達しました。明日どうなるかわかりませんが…。地道に走って、食べないというのが痩せる近道ですね（笑） 先日、息子が帰宅後、開口一番 「W先生ってメッチャ怖いけど、一番いい先生だってわかったよ～」 最近、宿題を学校でやってくるようになって、どうした... 続きをみる
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今日の体重は、52.2キロでした～。52キロ台前半を維持して、51キロ台にもっていきたいお母さんですが…、現実は厳しいですね（笑） 昨日は6キロ走れましたが、今日はパソコン教室で溜まったコマ数をこなして疲れてダウン～ 明日また走ります～ 意志薄弱だな… さて、シニア向けのパソコン教室に通って... 続きをみる
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昨日、今日と体重は51.9キロです。今週は、仕事はないけど、溜まりにたまった自分の用事を済ませるのに忙しくて、あまり走れませんでした。 そこで、食事量を減らして減量しています。タンパク質と野菜多めで、51キロ台が見えてきました～ このまま50キロ台に到達できるといいなあ～（笑） さて、遠方に... 続きをみる
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昨日、今日と52.5キロです…。食欲がいつにもまして旺盛になってまして、完全にやばい。リバウンド必至です（汗） 昨日は桜を見ながら5キロを40分のペースで走って来ました～ 陽気も暖かくて、寒かった冬より身体がほぐれているのか、走るのが楽です。 桜、いい感じに咲いています～ でも、今日はお仕事... 続きをみる
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今日の体重は、52.3キロ。昨日は、心身ともに疲れてしまっていて、スロジョグを休みました。食事制限もちょっと緩和して、チョコレートやポテチもちょっぴりですが、解禁しました。 そうしたら、今日は清々しい気分で目覚めることができたのですが… しかし、一通のメールで慌てふためくことに…。 「娘が... 続きをみる
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昨日の体重が52.2キロで、今日が52.0キロでした。なかなか51キロ台には到達できません。でも、夏までに50キロなので、気長にダイエットに取り組んでいこうと思います。 それに、息子からは 「おかあ、痩せたよ～ すごいじゃん！」 その言葉が何よりの励みで、今日も5キロを爽快に走ってきました～... 続きをみる
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今日の体重は、51.9キロ。ちょっと痩せましたけど、朝からお出かけして、ちょっと食べすぎてしまったので、明日はたぶん太ると思います（笑） 1日中出かけたので、走れなかったし…。やばいです～ 息子が縄文カード収集のため、佐久方面に行ってまいりました。川上村と佐久穂町へ足を延ばしたのですが、カード... 続きをみる
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今日の体重は、51.9キロ。ちょっと痩せましたけど、朝からお出かけして、ちょっと食べすぎてしまったので、明日はたぶん太ると思います（笑） 1日中出かけたので、走れなかったし…。やばいです～ 息子が縄文カード収集のため、佐久方面に行ってまいりました。川上村と佐久穂町へ足を延ばしたのですが、カード... 続きをみる
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今日の体重は、52.3キロ。ふう～、なんとか52キロ台前半に戻りました。よかったです。 息子が春休みに入ってから二日目、宿題の手伝いやお昼の用意、歯医者などで、スロジョグできず…、欲求不満です。 だから、食べちゃうのかしら～？ いけない、いけない、食欲を抑えねば～（笑） さて夕方、ピンポンが... 続きをみる
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今日、体重が52.9キロになってしまいました～ 身体の動きも重いです。 ついにリバウンドが始まったようです（汗） 無性にお腹がすくし、つい「どうぞ～」と出されたお菓子を食べてしまったり…。今日からまた気持ちを引き締めて、ダイエットに臨みたいと思います！ さて、マウスピースをしてから10日ほ... 続きをみる
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昨日の体重は52.3キロ、今日は52.4キロでした。ちょっと増えて来てますね。 ＰＴＡのストレスから解放されて、徐々に食欲がモリモリ回復してきてます（笑） 昨日はスロジョグ6キロしましたが、今日は仕事で走れず、代わりにビリーズ・ブート・キャンプ30分やりました。 さて昨日は3学期の終業式で... 続きをみる
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今日の体重は52.0キロ。おお～、51キロ台が見えてきたかもしれません。 昨夜、鶏むねステーキを作ったのですが、ニンニクしょうゆソースがうますぎて、ちょっと食べすぎたと感じていたので、ホッとしました（笑） スロジョグは5.4キロ。ちょっと走っただけで、もう汗ぐっしょりで、新しいウエアを買わな... 続きをみる
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今日の体重は52.7キロです。ちょっと太ってきたかな？ ヤバイ、ヤバイ…。 一年間ＰＴＡの仕事を頑張ったのに、年度が替わったら、大幅に内容に変更があるようで、トホホ。私がやった仕事っていったい何だったの～って感じで、悲しいです。 でも、まっ、私なりにベストは尽したんだから、良しとしましょう～... 続きをみる
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今日の体重は52.3キロ。なんとか52キロ台をキープしてます。 でも、いろいろ打ち合わせがあったりして、ビリーズ・ブート・キャンプしかやってません。走れなくて、つまらないです（涙） さて、息子ですが、このところ「Toca Toca」って曲にはまって、ずっと歌っていて、私の頭にこびりついて離れ... 続きをみる
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今日の体重は52.5キロ。昨日、近所のおいしいラーメン屋さんへ行って、ラーメンを食べてしまいました。一番あっさり系で、一番お安いラーメンだったのですが、やはり炭水化物多めでちょっぴり太ったかも。 ＰＴＡの引継ぎも終わりまして、本日は朝から猛烈だらけて過ごしました。だから、ビリーズ・ブート・キャ... 続きをみる
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今日の体重は、52.3キロ。このまま52キロ台を維持したいお母さんです。 ですが、先ほど重荷だったＰＴＡから解放されまして～、絶好調のお母さん。目に入る食べ物、お菓子、パン…、すべてに食欲を抑えきれず…。困ってます（笑） でもねえ、ＰＴＡがよほど負担だったのでしょうね～。肩に羽が生えたように... 続きをみる
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体重は、昨日が52.6キロ、今日が52.3キロ。 もう明日がＰＴＡの引継ぎだっていうのに、いろいろトラブルがあって、昨夜寝たのは午前2時…。 グループライン嫌い！ 顔が見えないから、ニュアンスがわからなくて、怖い！ 結局、私の早とちりだったのか…。いろいろやった作業が水の泡に。まあ、でも明日... 続きをみる
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今日の体重は、なんと51.9キロ！ 昨日、腰痛と胃痛が同時発症して、だいぶ身体が弱った気が…。 令和4年度のＰＴＡの交通委員だったのですが、今日は私が編成した新登校班の初登校日でした。 登校班の編成を巡って、ちょっとトラブルがありまして、だいぶ怒られてしまったのですが、責任を感じて、今日はそ... 続きをみる
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体重は、昨日が53.4キロ、今日が53.2キロです。だんだん53キロ前半で落ち着いてきてるみたいです。 でも、仕事が忙しくて風邪といえども休めず、体調不良でスロジョグは1週間お休みです（泣） 来週、身体を立て直さないと…。 ＰＴＡもなんだかんだと書類づくりが忙しくて、他のお母さんたちは口をそ... 続きをみる
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息子の風邪がうつってスロジョグ休んでます（汗）。体重は昨日から53.1キロです。 頭痛と喉の痛みと倦怠感。熱はありません。息子と同じ症状でけっこう辛かったですが、仕事の締め切りが迫っていたので、必死で仕事に没入…。 その間、ＰＴＡでもいろいろありまして、ただでさえ体調が悪いのに胃が痛くなるよ... 続きをみる
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今日は53.3キロでした～！ このまま53キロ台前半になってくるといいのですが…。 スロジョグ5キロ完走しました。明日は雨みたいなので、頑張りました～ もちろんビリーズ・ブート・キャンプもしっかりやりましたよ！ 息子からも 「痩せたね～。足が細くなってきたよ」 ぱつんぱつんだったパンツのウ... 続きをみる
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一昨日、昨日と息子が学校を休み、更新できませんでした～（涙） その間、ビリーズ・ブート・キャンプ（オンラインフィットネス）だけで、スロジョグはできなかったのですが、体重は53.6キロを維持しました～ 息子ですが、あまりにも喉を痛がるので、もしやコロナ？と思い、念のため耳鼻咽喉科へ行って来まし... 続きをみる
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今日は54.6キロ。いやあ、やっぱり戻りましたね。ＰＴＡのストレスから解放されて、胃の腑が開いちゃった～（笑） 昨日は5キロ走れましたが、今日は朝から雨だし、打ち合わせもあったりで、ビリーズブートキャンプを1本のみ…。明日の計測が怖いお母さんです（笑） さて昨日、息子がバレンタインデーのプレ... 続きをみる
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昨日、ＰＴＡの会議があって、一昨日はそれに向けてほとんど徹夜で資料のたたき台を作ったので、寝不足でスロジョグもビリーズ・ブート・キャンプも休みました。 でも、苦労した資料がとくに問題なく賛同を得られてよかったです。もっと紛糾すると思っていたので、ちょっと拍子抜けでしたけど…。感謝の言葉もなくて... 続きをみる
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今日の体重は、54.1キロ。今日も走ってきましたよ～。雪がちらつく程度だったのが、帰る頃には猛吹雪‼ 道路に積もってくるし、足元は滑りやすくなってくるし、慌てて帰ってきましたあ～ そんな中でしたが、4キロ走れました。明日は積雪でたぶん走れないから、ビリーズ・ブート・キャンプを2本やろうと思いま... 続きをみる
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更新できなかった昨日の体重が54.7キロ、今朝は53.7キロでした～ 痩せてきたかも…。55キロ台から一気に53キロ台が見えてきました！ 先週の体調不良からまだ完全には回復してないのか、スロージョギングの距離が5キロに届きません。3.5キロ止まり。 やっぱり50代後半ともなると、回復には時間... 続きをみる
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今日の体重は、54.2キロ。おお～ 痩せてきたかも…。 というわけで、食事の内容を公開します（笑） 3代にわたって西式健康法をやっています。実家は、朝食抜きの2食主義、温冷浴、平床・木枕睡眠を実践しておりました。（父と母は私が40代の時に亡くなりました～ 今でも会いたいですが…） 私も20... 続きをみる
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今日の体重は54.6キロ。体調不良をきっかけに54キロ台に突入～（笑） このままキープして、さらに減らしていきたいお母さんです。 昼食は雑炊にしました。卵と納豆を追加して、たんぱく質も摂取。 そして、息子と同じおかずは食べないことに。息子が揚げ物を食べる日は、別メニューにします。今日の夕飯は... 続きをみる
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今朝の体重は55.3キロ。 昨日、午前中に歯医者で虫歯の治療をしたのですが、午後から下痢と腹痛、倦怠感が襲ってきまして、今日も朝から寝込んでいました。 麻酔がけっこう強かったのか、治療後5時間ぐらい経っても口が曲がったままだったので、体調が悪いのは、麻酔の副作用なのかもと少し疑ってます。 ... 続きをみる
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今朝の体重55.4キロ。痩せませんね～ 心折れそうです（泣） 今日は、歯医者さんに行く日。歯ぎしりのせいで穴が開いてしまった虫歯のかぶせ物を取ってみるということで、ドキドキしながら診察台に乗りました。 麻酔後、キーンキーンという音を立てながらかぶせ物が取られました。 「奥の方まで虫歯がしみだ... 続きをみる
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昨日は54.6キロまで減ったのですが、今朝は55.4キロに返り咲いていました～（笑） 夕飯にチキンのオーブン焼きを作ったのですが、息子のリクエストに応えて付け合せにフライドポテトを選んでしまったのが失敗だったと思います。フライドポテトは油と炭水化物が結合したもので、太る最強食品です！ それに... 続きをみる
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今日の体重は54.8キロ。昨日、くら寿司で腹八分目にしておいたのが奏功しました！ 回転寿司で我慢するって辛いですネ。だってくるくるお寿司が回って来て、私の食欲をそそるんですもの～（笑） 昨日も今日も5キロ完走して、運動はバッチリなんですが…。 息子のおやつにポテチを皿に出すとき、ついついつま... 続きをみる
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今日は体重が55.4キロ。またもとへ戻ってしまいました。昨日は、ビリー隊長のブートキャンプエクササイズを２コマやったのに。そのせいで、朝から腹筋が筋肉痛だったのですが…、なぜ太るのでしょうか？ それでも気を取り直して、スロージョギングを5キロ完走してきました。今日はお天気もよく、たくさんのラン... 続きをみる
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二日ほどブログをお休みしました。皆さん、私の体重に興味はないと思いますが、念のため書き記しておきますね（笑） 26日と27日の体重は、どちらも55.2キロ。26日は快晴でしたが、最低気温が氷点下11.6度。この日は寒いのと、外回りに忙しいのもあって走れませんでした。 昨日27日は、どんよりと... 続きをみる
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今日は55.4キロ。0.1キロ増えてます…。 しかも、道に雪が積もっているため、走れませんでした。今朝の気温は氷点下9度。日中も－4度ぐらい。 このぶんだと、道路の雪が凍って当分走れなくなりそうです。 どうする、お母さん（笑） どっかで聞いたフレーズだな… いちおう、ビリー隊長を2本やり... 続きをみる
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今日の体重は55.3キロ。いつになったら、この数字を切ることが出来るのでしょうか。 今、長野市は大雪警報が発令され、猛吹雪となっております。でも、午前中は日が差して、5度ぐらいまで気温が上がって、スロージョギング日和だったんですよ～!(^^)! この機を逃したら、当分雪で走れなくなると思い、... 続きをみる
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今日の体重は55.3キロ。増えてる～ というか当初に戻っている（涙） 54キロ台になるにはまだ道遠しという感じです。 で、明日は今冬一番の寒気到来とあって、今日は走るぞ～と意気込んでいたのに、息子がまさかの体調不良…。頭痛と吐き気がするというので、たぶん便秘。本格的に思春期に入って来て、ウンチ... 続きをみる
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今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね（笑） 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ？」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じゃなくて、和菓子にしたな... 続きをみる
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今日の体重は55.1キロ。昨日より0.3キロ太ってしまった…って、これは誤差の範囲ですよね。やっぱりまだ痩せる周期には入っていないようです（笑） ダイエットアプリに体重を入力したら、「昨日より0.3キロ太りました～」って、カナヘイが怒っているイラストが現れて、＿|￣|○ 連休の中日、息子は友... 続きをみる
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昨日でピロリ菌除去が終わりました～ やったー！ 今朝、コーヒーは飲みませんでした。せっかく辞めたのに、もったいなくて…。1週間前には考えられなかった変化です。なんとハーブティーで満足できたのです～ お水を飲んでもおいしいし、口の中の砂を噛むような苦さもありません！ ピロリ菌が除去されたせいな... 続きをみる
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今日の体重は53.5㎏。最近停滞気味だけど、54㎏台にはいかないのでよしよしと思っています。 人間ドックの速報値をお医者様から聞いた時、「おやつはゆで卵や納豆を食べるといいですよ」と言われ。最初のうちは、仰せの通りゆで卵を作り、卵がないときは納豆をひとパック食べていたけど、もう飽きてしまって…... 続きをみる
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今日の夕食は手巻き寿司にしました。 お刺身５切れぐらいで一食あたりに必要なたんぱく質が摂取できるとカーブスで言われてます。（ちょっとうろ覚えで自信ありませんが…）そんなに少なくていいのかなって思いましたけど、減量中なのでそれでよしとしました。 夫も減量中なので、すし飯もいつもお茶碗で食べてい... 続きをみる
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甘いお菓子が食べたくなったら、ゆで卵や納豆を食べて下さいとお医者様に言われましたが、そんなに食べなくてもいい。だけど、ちょっと口寂しいなって時ありますよね。 そんな時、私はミンティアを一粒食べてます。ひとケース全部食べても25㎉。一粒なら１㎉もありません。 ブリーズタイプなら、食べた後、口の... 続きをみる
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先月、あまりの暑さに朝のウォーキングをちょいちょいお休みするようになってしまいました。９月に入っても、暑くて暑くて歩くと汗だくです。でも、運動の必要性はひしひしと感じていて、どうしたものかと思い悩んでいました。 そこで目についたのが、ショップジャパンのチラシ、「健康ステッパー ナイスデイ」でし... 続きをみる
