今日、体重が52.9キロになってしまいました～　身体の動きも重いです。
　ついにリバウンドが始まったようです（汗）

　無性にお腹がすくし、つい「どうぞ～」と出されたお菓子を食べてしまったり…。今日からまた気持ちを引き締めて、ダイエットに臨みたいと思います！

　さて、マウスピースをしてから10日ほど経ちました。はじめは昼間2時間ぐらいから始めて、徐々に慣れていきましょうということでしたが…

　ええ～い！　面倒くさいからはめて寝ちゃえ！

　初日からはめて寝ました。そうしたら、なんと朝までぐっすり眠れた～（笑）　そのことを、一昨日歯医者さんに報告しましたら、

当初、これをはめて寝られるとは到底考えられませんでしたが…。今では夜のお友だちです（笑）

「めずらしいわね～　ふつう、朝起きると、枕元に落ちてたっていうことが多いんですよ」

　たぶんですけど、ふだんから激しく歯ぎしりしていたのだと思います。隣で寝ているお父さんはいつも大いびきで気づかなかっただけで…（笑）

　50代になってから更年期のせいなのか、不眠で悩んでいたのですが、マウスピースをしたらそういうことがまったくなくなりました。

　マウスピースがもう皮膚のように口の中に貼り付いて、私の場合、違和感がまったくありません。寝ている時、マウスピースをどうもギューッとかみしめているみたいなんですよね。

　歯ぎしりというより、歯をくいしばる癖があるようなので、マウスピースがクッションになって大事な歯を失わずに済みそうです。

　ただし、素材が樹脂なので、虫歯菌や歯周病菌が繁殖しやすいとのこと。寝る前にしっかり歯みがきをしなければならなくて、歯間ブラシや糸ようじ、タフトを駆使して入念に歯みがきをしています。

　死ぬまで自分の歯で食べたいですものね～　マウスピースをして、大事に歯のケアをしていきたいと思います～