今日の体重は54.8キロ。昨日、くら寿司で腹八分目にしておいたのが奏功しました! 回転寿司で我慢するって辛いですネ。だってくるくるお寿司が回って来て、私の食欲をそそるんですもの~(笑) 昨日も今日も5キロ完走して、運動はバッチリなんですが…。 息子のおやつにポテチを皿に出すとき、ついついつま... 続きをみる
ダイエットのブログ記事
ダイエット(ムラゴンブログ全体)-
-
今日は体重が55.4キロ。またもとへ戻ってしまいました。昨日は、ビリー隊長のブートキャンプエクササイズを2コマやったのに。そのせいで、朝から腹筋が筋肉痛だったのですが…、なぜ太るのでしょうか? それでも気を取り直して、スロージョギングを5キロ完走してきました。今日はお天気もよく、たくさんのラン... 続きをみる
-
二日ほどブログをお休みしました。皆さん、私の体重に興味はないと思いますが、念のため書き記しておきますね(笑) 26日と27日の体重は、どちらも55.2キロ。26日は快晴でしたが、最低気温が氷点下11.6度。この日は寒いのと、外回りに忙しいのもあって走れませんでした。 昨日27日は、どんよりと... 続きをみる
-
今日は55.4キロ。0.1キロ増えてます…。 しかも、道に雪が積もっているため、走れませんでした。今朝の気温は氷点下9度。日中も-4度ぐらい。 このぶんだと、道路の雪が凍って当分走れなくなりそうです。 どうする、お母さん(笑) どっかで聞いたフレーズだな… いちおう、ビリー隊長を2本やり... 続きをみる
-
今日の体重は55.3キロ。いつになったら、この数字を切ることが出来るのでしょうか。 今、長野市は大雪警報が発令され、猛吹雪となっております。でも、午前中は日が差して、5度ぐらいまで気温が上がって、スロージョギング日和だったんですよ~!(^^)! この機を逃したら、当分雪で走れなくなると思い、... 続きをみる
-
今日の体重は55.3キロ。増えてる~ というか当初に戻っている(涙) 54キロ台になるにはまだ道遠しという感じです。 で、明日は今冬一番の寒気到来とあって、今日は走るぞ~と意気込んでいたのに、息子がまさかの体調不良…。頭痛と吐き気がするというので、たぶん便秘。本格的に思春期に入って来て、ウンチ... 続きをみる
-
今日は55.3キロでした。また55キロ台に逆戻りです(笑) 昨日、息子にせがまれてファミレスで食べた和風ハンバーグ定食がいけなかったと思います。 和風とはいえ、野菜はすべて油で炒めたものだったし、ご飯の量がいつもより多めでした…。8分目でやめておけばよかった(涙) でも、スロージョギングは5... 続きをみる
-
今日の体重は54.9キロ。54キロ台をキープしたいですが、ギリギリですね(笑) 1年間で6キロ減量した友人にダイエット法を聞いてみました。 「朝食のご飯をやめて、バナナとヨーグルトだけにしたの」 「たったそれだけ?」 「お昼も夕飯もご飯の量を減らしたよ。おやつも洋菓子じゃなくて、和菓子にしたな... 続きをみる
-
-
久しぶりの更新となりました。このところ55.1キロをキープしています。減らないけど、増えないので、まあ良しとしておきましょう。 毎日コンスタントに走っていて、以前より膝が痛くなったり、腿が張ったりはしなくなりました。足に筋力がついてきたのかもしれません。足を触ると、しゅっとして固いです。筋肉か... 続きをみる
-
-
昨日は、息子とすったもんだありまして、更新ができませんでした(汗) ダイエット効果の方は、昨日が55.1キロ、今日が55.0キロでした。昨日は息子と勉強についてやりやってしまい、なんだかとても疲れて午後は爆睡。運動は一切しませんでした~ ダメですね…。 よく休んだからなのか、膝の痛みはなくな... 続きをみる
-
本日の体重は54.6キロでした~。あれっ、減ってると思って、何度もはかりなおしましたが、54キロ台になっていました。 たぶんここ数日体重が減らなかったのは、腿がぱんぱんに張っていたので、むくんでいたのだと思います。 膝痛で、スロジョグを休んで、ビリー隊長フィットネスと温冷浴、ストレッチを徹底... 続きをみる
-
昨日は、打ち合わせ等で忙しく更新できませんでした。 昨日が55.8キロで、今朝が55.6キロでした~ ちょっと痩せたかも(笑) スロジョグは左膝に痛みがあり昨日から休んでいます。年齢が年齢なので、無理は禁物ですから。その代わり、ビリー隊長とタコ踊りじゃなくて、フィットネスを1時間みっちりやっ... 続きをみる
-
今日の体重は、55.4キロ。ガガーン_| ̄|○ でも、めげずに4.5キロスロジョグしてきました~。いいお天気でポカポカ陽気だったせいか、汗びっしょり。シャワーを浴びたら爽快な気分に…。 着替えをしていたら、息子が太ももを指さして、 「膝の上のもっこりしていた肉がなくなったね。ほっそりしてるよ... 続きをみる
-
今日の体重は55.1キロ。昨日より0.3キロ太ってしまった…って、これは誤差の範囲ですよね。やっぱりまだ痩せる周期には入っていないようです(笑) ダイエットアプリに体重を入力したら、「昨日より0.3キロ太りました~」って、カナヘイが怒っているイラストが現れて、_| ̄|○ 連休の中日、息子は友... 続きをみる
-
-
-
昨日でピロリ菌除去が終わりました~ やったー! 今朝、コーヒーは飲みませんでした。せっかく辞めたのに、もったいなくて…。1週間前には考えられなかった変化です。なんとハーブティーで満足できたのです~ お水を飲んでもおいしいし、口の中の砂を噛むような苦さもありません! ピロリ菌が除去されたせいな... 続きをみる
-
スロージョギングを始めて2週間になります。といっても一日おきだからまだそんなに回数はやってませんが、 「内股が痛いんだけど…」 「僕はサッカーの時は太ももの外側が痛いかな~」 「お母さん、筋力不足なんじゃないの?」 ってことで、検索してみたら、やっぱり筋力不足の人や女性に多い症状みたいでした。... 続きをみる
-
5年間続けてきたカーブスですが、仕事が立て込んで行ける回数が激減しています。料金がたしか高くなったのに、週1も行けない状況です。 でも、運動しないと、体重がどんどん増えてしまう体質なので、スロージョギングを始めました。だいたい時速6~7キロぐらいの歩くペースで走ります。これを30分続けるといい... 続きをみる
-
-
先週、息子が体調不良で1週間学校を休んだことがストレスだったのか、夫から 「お母さん、顔が痩せたね~」 えっ、うれしいなあと、体重を測ってみたら、なんと1キロ太ってました(汗) 息子を授かった時、私が高齢母であることを心配したお姑さんから 「子どもを産み育てるって、命を削る仕事なのよ。からだ... 続きをみる
-
今日の体重は53.5㎏。最近停滞気味だけど、54㎏台にはいかないのでよしよしと思っています。 人間ドックの速報値をお医者様から聞いた時、「おやつはゆで卵や納豆を食べるといいですよ」と言われ。最初のうちは、仰せの通りゆで卵を作り、卵がないときは納豆をひとパック食べていたけど、もう飽きてしまって…... 続きをみる
-
今日の夕食は手巻き寿司にしました。 お刺身5切れぐらいで一食あたりに必要なたんぱく質が摂取できるとカーブスで言われてます。(ちょっとうろ覚えで自信ありませんが…)そんなに少なくていいのかなって思いましたけど、減量中なのでそれでよしとしました。 夫も減量中なので、すし飯もいつもお茶碗で食べてい... 続きをみる
-
甘いお菓子が食べたくなったら、ゆで卵や納豆を食べて下さいとお医者様に言われましたが、そんなに食べなくてもいい。だけど、ちょっと口寂しいなって時ありますよね。 そんな時、私はミンティアを一粒食べてます。ひとケース全部食べても25㎉。一粒なら1㎉もありません。 ブリーズタイプなら、食べた後、口の... 続きをみる
-
先月、あまりの暑さに朝のウォーキングをちょいちょいお休みするようになってしまいました。9月に入っても、暑くて暑くて歩くと汗だくです。でも、運動の必要性はひしひしと感じていて、どうしたものかと思い悩んでいました。 そこで目についたのが、ショップジャパンのチラシ、「健康ステッパー ナイスデイ」でし... 続きをみる