少食にしたら血圧下がりましたぁ！

　先日、血圧が１４０台に上昇し、もしかしてゼジューラのせいかもと書きましたが、ダイエットというか少食にした途端、１１０～１２０台に下がりました。本当にあっけなく下がりまして、唖然！

　ゼジューラは関係なかったみたいです、私の場合💦あくまでも私の場合ですから、そこのところよろしくお願いします<(_ _)>

　がんになって、いろんな薬を飲むようになって、副作用もあったり、合わなかったりで、自分なりに試行錯誤したり、主治医と相談したりして、自分に合った治療法を模索しています。なので、私の例がすべてのサバイバーさんに当てはまるとは思ってません。ただ、皆さんも体調をよく観察して、気になる症状を主治医に相談されるとよい結果がもたらされる可能性があるということは強調してお伝えしたいです。

　私の場合（←くどいですが）、血圧の上昇は、単なる生活習慣によるものだったみたいで、まっ、食べすぎていたんですね（笑）術後１年、最近は月に１キロのペースで太ってました。これには、主治医も「いけませんねぇ」という顔をしてました。

　朝の米飯やパンをやめて、ヨーグルトとバナナ、ナッツ５粒ぐらいにとどめ、昼と夕飯は米飯を１００gとたんぱく質と野菜たっぷりの食事をいただきます。

　中学生の息子がいるので、唐揚げやハンバーグ、カレー、回転寿司なんかもけっこう食べるけど、甘いものだけはだいぶ減らしました。

　夕食後のアイスは即やめたし、おやつもChatGPTと相談してゆで卵、カッテージチーズなどに置き換えてみました。

　そうしましたら、お通じも改善したし、胃もたれや口内炎もなくなりました。ゼジューラのせいにしていた諸症状が殆んどなくなりました。

　がんだし、栄養つけなきゃとか、自分へのご褒美みたいな気持ちがどこかにありました。でも、何事も「過ぎたるは…」ですね。

　ゼジューラさん、ごめんなさい。全部あなたのせいにしてました。殆んどの症状が、私の場合、自分の生活習慣の結果でした💦（骨髄抑制による白血球の減少やクレアチニン値の上昇などゼジューラの副作用です。改善したのは、あくまでも体感的な症状についてだけです）

　明日、友だちと外食するんですけど、こういう日はスイーツも解禁！　おいしいものを食べておしゃべりするのが楽しみです～　メリハリつけて楽しくダイエットに励みます！

　といっても痩せすぎはがん治療では厳禁で、体調のよい程度の減量にとどめるつもりです。