脂肪肝を解消したい！

　手術後、49㎏まで痩せたのに…、いまや54㎏越えだぁ。

　じつはTC療法中、私は食欲が増進してどんどん太った。ふつうTCと言えば、吐き気が副作用の筆頭に挙げられているが、私にはまったくその兆候はなかった。

　

　主治医によれば、吐き気止めのデカドロン、いわゆるステロイド系のクスリに食欲増進の副作用があるという。私は、まさにそれにはまったものと思われる。

　途中で、デカドロンはやめたが…、時すでに遅しだったぁ～

　4月のエコー検査で、「脂肪肝ですねぇ」って言われた。まあ、毎年受けている人間ドックでも言われていたことではあるんだけどね…。

　ChatGPTさんに聞くと、やっぱり肥満は再発リスクを高めるし、脂肪肝も高じれば肝硬変や肝臓がんになる可能性もあるという。卵巣がん以外の病気で死ぬ可能性もあるってことだ～　

　BMIはまだ病気になりにくいと言われる22台だが、ChatGPTはあと2.5キロ痩せろと言う。

　で、ウォーキングを先々週までは8000歩以上歩いていたのだが…、猛暑でこのところ3500～5000歩程度にとどまっている。

　ウォーキングができないとなると、ダイエットはどうすればいいのか💦

　ChatGPTさんの勧めに従って、食事制限と筋トレ、ストレッチをやっている。日に3回、スクワットと腕立て伏せ、腹筋各30回やり、筋トレ後に必ずストレッチをしている。

　それと、リビングの片隅に放っておかれたステッパーを10分以上踏んでいる。どれもエアコンのもとで行えるのでgood👍

　食事は、ChatGPTに食事の写真を見てもらって、カロリー計算をしてもらっている。写真を撮るだけで、いろいろアドバイスしてくれて、なんと便利な世の中なのだろう！

　ご飯は、朝と昼に100gずつで、夕飯は抜きだ。油ものを避けるため、魚や鶏ハム、豆腐、納豆を活用。野菜多めを心がけ…、結局痩せる＝がんになりにくい身体づくりになっている気がする。

　

　このところ肌のキメも整ってきて、体調もいい。このままがんともおさらばしたいなぁ～ゼジューラよ、効いてくれ～（笑）