子どもが任天堂のスプラトゥーン２にはまっています。今度スプラトゥーン3が出るそうで、セブンイレブンがコラボキャンペーンを本日より始めました。
　で、こんなもの買っちゃいました。（写真がひどくてすみませんm(__)m）

　ナワバリバトルゼリーが欲しかったみたいだけど、売り切れてました。息子よ、ごめん。
　
　しかし、裏のカロリー見てぎょっとしました。ドーナッツは300㎉、ゼリーも100㎉。私は今までこういうお菓子が大好きでした。だから太ったんですよね。私は食べません。もうこういうお菓子はいただきません、と固く誓いました。
　
　息子よ、君も今からこういうものは控えたほうがいいと思うよ。

　コロナのため3年間会うことができなかった友人と焼肉屋さんでランチをいただきました。（食い意地が張っていて写真を撮るのを忘れていまいました）牛タン、ハラミ、ロース、カルビが２枚ずつとごはん、わかめスープ、サラダ。とってもおいしかったです。

　なぜ焼肉かというと、炭水化物よりもたんぱく質をしっかり摂取するようにお医者様から指導されたからです。ご飯の量を、普通盛りか小盛りか問われて、しばし考えてしまったけれど、友人が元気よく「普通で！」と言ったので、私もそれにつられて普通にしました。

　実はこの友人、１年でなんと６キロの減量に成功。食事制限はしたけれど、ご飯の量は減らさなかったのだそうです。
　私は３年ぐらい前から糖質制限ダイエットと称して、ご飯を100ｇ以下に抑えていたのですが、まったく痩せませんでした。それどころか便秘が悪化して、非常につらい経験をしました。ご飯を減らすのではなく、180ｇきちんと食べてお菓子などの間食をやめる方が効果があるのだそうです。
　即実行しようと思いました。

　と言いながら、下の写真。ランチの後は、喫茶店へ行ってケーキセットいただいてしまいました。
　でも、久しぶりのケーキは格別でした。ここ1週間は明治の「チョコレート効果カカオ86％」一片（30カロリー）と決めていたので…（笑）

　友人はアプリコット風味のケーキを頼みました。

　さあ、ご飯をしっかり食べて痩せるぞ～。頑張ります。
　体重変化も少しずつご紹介していきたいと思います。まずはブログに慣れるところから始めていきたいと思います。

　8月27日（土）、家族で軽井沢の千ヶ滝に行って来ました。片道25分ほどの遊歩道なので楽勝と思いきや、急な階段や上り坂があり歩くのが非常にしんどかったです。

　この山道を子どもはどんどん、どんどん走って駆け上がっていってしまい、お母さんはその後姿を追うことができませんでした。足腰はかなり弱っているようです。減量だけでなく、体力と筋力をつける必要があるとしみじみ感じました。

　夫もかなりの巨漢なのに、足取り軽く滝の方へ登っていきました。勤務先でよく歩くと言っていたので、その成果かもしれません。ちょっと悔しい思いをした私です。

　途中には「水遊び場」という名の小さな池があり、お子様連れがけっこう来ていました。水に手を入れたら、「ひやっ」として、びっくり！　やっぱり軽井沢は避暑地だけあって、涼しいのですね～。子どもは裸足になって池の中をぐるぐる歩き回っていました。

　滝の手前には「通行止め」の看板がありましたが、遠方に勢いよく流れ落ちる千ヶ滝が見えました。それを見ることができただけでも、登った甲斐はありました。

　帰りは、坂が急で膝が痛くなりそうだったので、そうっと一歩一歩踏みしめながら歩きました。「お母さん、遅いね～」ですって…。こんな小さな子がいるのに、気づけばアラカンなんですもの。

　運動不足を感じて、今朝からウォーキング5000歩始めました。今度どこかへ行くときは、2番手を歩いてみたいなと思いました（笑）