- 初心者でも始めやすいスロージョギングとは？体へのメリットと練習方法
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その名のとおり「ゆっくり走る」ことで、初心者でも続けやすいジョギングとして注目を集めている「スロージョギング」。足腰への負担が少ないので誰でも始めやすく、健康づくりやダイエット効果も期待できるといわれています。 ただし、スロージョギングは単にゆっくり走るのではなく、姿勢や着地方法にいくつかポイントがあるため、正しいやり方を踏まえて取り組みたいところ。 今回は、スロージョギングのおもな効果や正しいやり方、練習のコツについてご紹介します。
